Was ist eine FIT-Datei?

FIT ist ein Binärformat, das nur einem Programm etwas sagt, das es kennt. Eingesetzt wird es für die Sportaufzeichnung.

Die Endung lautet .fit, der volle Name Flexible and Interoperable Data Transfer. Beides sagt weniger aus als das, was die Datei halten kann — und davon handelt der Rest dieser Seite.

Garmin hat es 2008 veröffentlicht. Die Spezifikation ist Flexible and Interoperable Data Transfer.

Das Alter ist aus einem praktischen Grund interessant: je älter ein Format, desto mehr Programme hatten Zeit, es zu lernen.

Sie ist niedergeschrieben und umsetzbar, doch wie die nächste Fassung aussieht, entscheidet der Hersteller. In der Praxis reicht das, damit die Datei weiter aufgeht; es reicht nicht, um sich darauf zu verlassen.

FIT speichert seinen Inhalt exakt. Erneutes Speichern ändert nichts, es lässt sich also beliebig oft öffnen, bearbeiten und wieder ablegen, ohne dass sich Schaden ansammelt — genau das macht es zu einem Arbeitsformat und nicht zu einem Ausgabeformat.

FIT bringt eine Prüfsumme, mit der eine beschädigte Datei auffällt statt stillschweigend falsch gelesen zu werden mit.

Reparieren tut eine Prüfsumme nichts. Sie sagt dir, dass die Datei kaputt ist — das ist der Unterschied zwischen jetzt davon erfahren und es von dem erfahren, dem du sie geschickt hast.

Garmin Connect, Strava und GoldenCheetah lesen es, und die meisten Programme derselben Art ebenfalls.

Wenn eine Datei nicht aufgeht, liegt es selten am Format — häufiger daran, dass das Programm älter ist als das Format. Die Umwandlung in etwas Älteres ist der verlässliche Weg daran vorbei, und dafür gibt es den Rest dieser Website.

Kein Browser liest es.

Das ist der häufigste Grund, es umzuwandeln: nicht dass das Format schlecht wäre, sondern dass die Stelle, an der die Datei erscheinen soll, es nicht lesen kann.

FIT ist zum Weitergeben gedacht, nicht zum Arbeiten. Eines zu bearbeiten ist möglich und selten angenehm; der vernünftige Weg führt über die Quelle und einen neuen Export.

Die wiederkehrenden Klagen: außerhalb des eigenen Reviers ist die Unterstützung lückenhaft.

Nichts davon ist ein Grund, das Format zu meiden. Es sind die Dinge, die man kennen sollte, bevor eines davon einen überrascht — das ist eine andere und eine nützlichere Behauptung.

FIT ist kein Exportformat. Es ist das, worauf das Gerät während der Aktivität selbst mitschreibt — ein kompaktes binäres Protokoll, Datensatz für Datensatz geschrieben, entwickelt von Garmin für Hardware mit sehr wenig Speicher und einem Akku, der eine Woche durchhalten muss.

Eine FIT-Datei ist deshalb das Original. Alles andere, was man von einer Ausfahrt noch hat — die GPX-Route, die TCX-Datei, die Ansicht auf einer Trainingsplattform — ist daraus abgeleitet, und Abgeleitetes trägt regelmäßig weniger. Genau das macht es sinnvoll, das Format zu verstehen, statt es schnellstmöglich umzuwandeln.

Das Format legt seine eigene Struktur unterwegs fest. Eine Definitionsnachricht sagt sinngemäß „Datensätze dieses Typs enthalten einen Zeitstempel, eine Herzfrequenz und eine Trittfrequenz, in diesen Größen“; die folgenden Datennachrichten sind dann nur noch die Werte, ohne einen einzigen Feldnamen zu wiederholen.

Das macht die Datei so klein — eine einstündige Fahrt mit sekündlicher Aufzeichnung wiegt einige Dutzend Kilobyte, wo die entsprechende TCX-Datei mehrere Megabyte braucht. Und es macht das Format erweiterbar, ohne etwas zu zerstören: Misst ein Gerät etwas Neues, fügt es dafür eine eigene Definition hinzu, ältere Software liest, was sie versteht, und überspringt den Rest. Eine FIT-Datei einer diesjährigen Uhr öffnet sich noch in einem vor Jahren geschriebenen Programm.

Laufdynamik — Bodenkontaktzeit, vertikale Bewegung, Schrittlänge. Leistungsdaten beim Radfahren im Detail, samt Balance zwischen linkem und rechtem Bein, Kraftübertragungswirkungsgrad, Pedaltrittglätte. Schwimmstil und Zügezahl je Bahn. Physiologische Schätzwerte wie Trainingseffekt und Erholungszeit. Geräteinformationen, Akkustand, Sensor-Kennungen und jede einzelne Runden- und Ereignismarke der Einheit.

Nichts davon kommt in einer GPX-Datei an, und nur ein Teil in einer TCX-Datei. Wer eine Aktivität dauerhaft aufbewahren will, sollte FIT statt GPX exportieren — das ist der Unterschied zwischen der ganzen Einheit und nur der Strecke.

Ein Texteditor zeigt binäres Rauschen. Es gibt keine Möglichkeit, kurz in eine FIT-Datei zu schauen und Datum oder Distanz abzulesen — der praktische Preis für die Kompaktheit.

Kostenlose Anzeigeprogramme gibt es und sie sind gut: Garmin veröffentlicht ein SDK, mehrere Web-Werkzeuge öffnen die Datei und zeigen Einheit, Runden und Messreihen. Für einen schnellen Blick ist das Hochladen auf eine Trainingsplattform meist schneller als jede Installation. Für alles Programmatische ist das SDK oder einer der freien Parser der Einstieg.

Garmin-Geräte schreiben FIT, ebenso Wahoo, Zwift, Suunto, Coros und die meisten aktuellen Radcomputer — es ist längst der De-facto-Standard der ganzen Kategorie und nicht bloß ein Garmin-Format. Auf einem per USB verbundenen Gerät liegen die Dateien in einem Aktivitätenordner und lassen sich einfach herauskopieren.

Strava, TrainingPeaks, Garmin Connect, intervals.icu und auch die deutsche Routenplanungsplattform Komoot akzeptieren FIT-Uploads und bevorzugen sie, gerade weil die zusätzlichen Daten darin stecken. Beim Export von einer Plattform: FIT nehmen, wenn angeboten; sonst TCX; GPX nur, wenn nichts anderes verfügbar ist.

Die übrigen GPS-Formate dieser Seite — GPX, TCX, KML, KMZ — teilen sich einen selbst geschriebenen XML-Parser, der im Browser läuft. FIT passt dort nicht hinein: Es ist ein binäres Protokoll mit einem eigenen Nachrichtenschema und braucht einen eigenen Decoder statt einer Variante des vorhandenen. Diese Regel ist in unserer Registry als geplant, aber noch nicht gebaut hinterlegt.

Es ist ehrlicher, das so zu sagen, als eine Umwandlung anzubieten, die aussieht, als würde sie funktionieren, es aber nicht tut. Der praktische Weg bis dahin: die Aktivität von der Plattform, auf der sie ohnehin liegt, als TCX oder GPX exportieren, oder die FIT-Datei durch einen der freien Betrachter schicken und von dort das benötigte Format herausholen.

Es passiert: eine Uhr, der mitten in der Fahrt der Akku ausging, eine Datei, die eine Plattform ablehnt, eine Einheit, die mit der falschen Sportart oder einer absurden Distanz hochgeladen wurde. Weil das Format eine Folge selbstbeschreibender Nachrichten ist, bleibt eine abgeschnittene Datei bis zu dem Punkt, an dem sie endete, meist lesbar, und mehrere freie Werkzeuge reparieren oder kürzen sie.

Wichtig vor jeder Bearbeitung: Die Datei speichert die detaillierten Aufzeichnungen und die Zusammenfassung getrennt, nichts rechnet das eine aus dem anderen neu. Kürzt man zehn Minuten Aufzeichnung und lässt die Zusammenfassung bei 42 Kilometern stehen, glaubt jede Plattform der Zusammenfassung. Beides bearbeiten, oder ein Werkzeug nutzen, das das automatisch tut.